14 maja

wow człowiek sie zagapi i tyle rózności mi ucieka... tak reasumując... chyba ostatnie dwie strony postów są raczej nie na temat... po drugie nikt nikogo nie zmusza do LTWT, jak ktoś chce może cwiczyc coś innego, o skuteczności stylu nie stanowia sparingi tylko niestety realna walka ( i to nie jedna), takie jest moje zdanie bo sparing ma [...]

Ja liczę że jednak drużyny z Afryki zaprezentują się lepiej niż w PNA. Teraz mają możliwość trochę dłużej potrenować razem i zgrać się, bo w styczniu była łapanka a część gwiazd myślami była nadal w klubach. Ale zgadzam się że wyjście z grupy, może jedna runda to jest max dla nich bo dalej już będzie psycha siadać. Tak typuję: GRUPA A: 1. Francja [...]

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? Redukujemy tkankę tłuszczową Wiosna, lato to czas szczególny, pod wieloma względami. Najczęściej na lato planujemy odchudzanie, właśnie wtedy gdy robi się na dworze ciepło, zbliżają się wakacje i chcemy wyglądać młodo, zdrowo oraz szczuplej. Aby [...]

katalog niezły ale zastanawia mnie to czemu glutamina i nowe kreatynki nie mają opisu? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] niz ostatnio. 3. Silva stosowal stare tricki z Vale Tudo, ucieczka glowa za liny. 4. Od Ryska wszyscy powinni sie uczyc takedownow. To ma opanowane do perfekcji. 5. Obaj maja twarde lby. Tylko podziwiac. 6. Nogi u Silvy... hmmm do dopracowania. High i middle kicki wygladaly jakby kopal na sile, i jakby zaraz cos mu mialo peknac w kroku. No i [...]

Eee, 2 kostki? Gdyby jedna jakims cudem wpadla mi w rece, skonczyloby sie na calej tabliczce chyba A wlasnie widzialam, ze kroliczki nie maja w tym tygodniu czitow

[...] Bonusowy porannie (ledwo sie zmusilam do niego) w.1 - 110 pierwsza czesc jednym ciagiem,druga na raty - 70x,15s przerwy i reszta nie wiem czemu niektore maja juz 120:-? mnie jakby nie liczyc wychodzi 110 na dzis Trening wlasciwy : GPP2. Na trening rowerem, kiepsko szlo, poruszalam sie jak w budyniu (niejakim utrudnieniem byl [...]

na pierwszym filmie koleś nie daje rady z cieżarem wieć zarzuca zza głowy - widac jak mu łokcie tanczą. na drugim koleś też nie daje rady - szeroki rozstaw łokci i rozjerzdżają mu sie w dole - chłopaki mają słabe tricepsy zdr.

A niby dlaczego otworzyłem ten temat zeby wszyscy chwali sie co maja od Activlaba

[...] tydzien: 1. do dnia z siadem dorzuce 3 serie 'dzien dobry', zeby choc troche wzmocnic gorna faze ciagu. 2. We wszystkich cwiczeniach pomocniczych obcinam po 1 serii, za to maja byc ciezko bardzo. 3. Plany co do glownych cw. -jak myslicie - powinienem zluzowac troche skoro to ostatni tydzien, czy isc do przodu wciaz ? Ja osobiscie wolalbym [...]

Tribbiani - nie zgadzam się z tobą. A niby co mają ludzie sądzić o kraju, który pamięta o nich tylko wtedy, kiedy trzeba zalepiać dziurę budżetową i komuś trzeba zabrać, a przecież nie zabierze najbogatszym, bo to swoi ludzie są. Takie myślenie nie jest idiotyczne, co najwyżej niewłaściwe. Za kraj walczyć trzeba, ale dzisiaj zdobywa się terytorium [...]

Niektórzy podejrzewam mają mgr w tych dziedzinach, a może i więcej... A forum jest po to, żeby mieć szansę kogoś takiego spotkać... Dla mnie lepszy już taki temat, niż po raz n-ty:"cykl mono- jak brać, pomóżcie!". hmm ? to niech się odezwą bo takie ludki jak my nie bedą odpowiadać na pytania tego typu ryzykując potem [...]

Mocne atrakcje w Nowym Targu Polska Federacja StrongMan, jako Producent wykonawczy imprezy, oraz Urząd Miasta Nowy Targ mają zaszczyt zaprosić Państwa do uczestnictwa w dniu 07 lipca 2007 r. w naszym najnowszym projekcie sportowym pt. International Strongest Man Cup. Show sportowe w formie dużego widowiska plenerowego połączone z szeregiem [...]

[...] podchwytem grubość pleców ale nie należy trzymać się tych zasad kurczliwie ponieważ podchwytem także jesteś w stanie złapać drążek dość szeroko ale pamiętaj o łokciach-- maja iść na boki , raz rób tak (chwyt)a raz tak i sprawa załatwiona Do barków wrzuć unoszenie bokiem w opadzie przynajmniej ze 2 serie żeby tylne aktony nie omijać Reszta [...]

Itas, Tak na szybko -punkty witalne to ściema, równie dobrze nos może być punktem witalnym jak i watroba... żaden to sposób na wyróżnienie stylu... Łapanie za jaja i palce w oczy to marketingowa ściema. Tak naprawdę w walce nie masz szans to zrobić, bo nigdy tego tak naprawdę nie przećwiczyłeś. Feniks to tak naprawdę też ściema chyba To zachodni [...]

ostro było %-) ale nie martwiłem się... chelsea dużo lepiej gra z mocnymi klubami jak ze słabiakami :-) z PSG mają równe szanse... ale mam nadzieje ze zajdą jeszcze szczebel wyżej... w następnym sezonie dojdzie klasowy napastnik i bedzie kosa ! Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-23 14:40:42

Jajka, twaróg, wątróbka z kurczaka, odżywka białkowa, z mięsa to albo pierś, albo schab, udko z kuraka, czasem indyk, lub karczek, łopatka. Fasola, ciecierzyca też mają białko :)No to masz urozmaicone źródła białka. Dawniej też takie miałem (oprócz ciecierzycy :-) ).Teraz jem głównie mięso - gotuję lub piekę a potem zamrażam. Dzisiaj leżałem [...]

wiem, masz rację, tak planowałem zrobić ale ten plan zakładał dużo wcześniejsze rozpoczęcie cyklu. jednak pare rzeczy nie wypaliło no i zaczynam dopiero teraz, od początku maja. nie chciałbym w szczycie lata być wizualnie upośledzony dzięki za życzenia. przed chwilą poszedł pierwszy shot Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-03 02:01:28

1 zestaw: crossfit 15 przysiadów - pompka 14 przysiadów - dwie pompki 13 przysiadów - trzy pompki 12 przysiadów - cztery pompki 11 przysiadów - pięć pompek 10 przysiadów - sześć pompek przerwa 2-3 minuty 10 przysiadów - sześć pompek 11 przysiadów - pięć pompek 12 przysiadów - cztery pompki 13 przysiadów - trzy pompki 14 przysiadów - dwie pompki 15 [...]

spokojnie, nic ci nie będzie, a pryszcze wyciśniej Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179